La pelle del seno e il tessuto adiposo non solo perdono elasticità con l'età: possono verificarsi cambiamenti durante la gravidanza, dopo l'assunzione di ormoni, dopo un drastico calo o aumento di peso. Con l'aiuto di impianti, elevatori chirurgici e persino iniezioni sottocutanee, è possibile recuperare la forma perduta o aumentare il volume del seno. Tuttavia, tutti questi metodi hanno effetti collaterali e molte controindicazioni. Per la compattezza e l'elasticità della pelle del seno senza rischi per la salute, i medici consigliano sessioni con un massaggio speciale.
I benefici dei massaggi
I metodi di aumento del seno più popolari sono interventi chirurgici, correzioni laser, ormoni e vitamine. Anche esercizi e massaggi specifici sono efficaci, ma hanno meno limitazioni e maggiori benefici per il corpo.
I massaggi per migliorare la compattezza e l'ingrandimento del seno sono diventati popolari negli ultimi 10-15 anni e ci sono molte polemiche al riguardo.
È possibile ingrandire il seno massaggiando: Sì, ma per questo è necessario essere pazienti, dieta ed esercizio fisico regolari.
Massaggiare il seno a casa è utile anche perché:
- Migliora il flusso sanguigno al tessuto mammario;
- Aumenta la compattezza e l'elasticità della pelle del seno e del décolleté;
- Espande la rete capillare;
- Elimina le smagliature;
- Accelera il movimento della linfa;
- Ripristina la sensibilità al seno dopo l'allattamento.
- Il sistema nervoso viene stimolato attraverso l'effetto diretto sulla pelle e sulle terminazioni nervose.
- Cambia anche l'aspetto del seno: diventa elastico e teso, il cedimento diminuisce e il colore della pelle migliora.
Prima di fare un massaggio, è necessario contattare un mammologo e fare un'ecografia delle ghiandole mammarie. L'effetto della procedura sarà maggiore se si combina il massaggio con una doccia di contrasto e una serie di esercizi di ingrandimento del seno.
Controindicazioni
Come ogni altro massaggio, questo tipo di influenza ha sia benefici che danni. In caso di fibrosi o cisti, tumori o noduli, massaggiare le ghiandole mammarie può provocarne lo sviluppo. Movimenti forti e ruvidi possono deformare la pelle, provocare lividi, gonfiore, microtraumi e smagliature. Pertanto, i movimenti durante lo studio dovrebbero essere fluidi e fluidi e, se viene applicata la pressione, dovrebbe essere indolore.
Ci sono poche controindicazioni al massaggio:
- Malattie croniche del cuore e della tiroide nella fase acuta;
- Respiro affannoso;
- Violazioni dell'integrità della pelle nell'area di elaborazione;
- Malattie di natura fredda;
- Debolezza fisica;
- Aumento della temperatura corporea.
Le procedure di massaggio devono essere interrotte anche durante la gravidanza e l'allattamento. E se ci sono sensazioni spiacevoli o dolorose durante l'esposizione, il massaggio viene annullato.
Regole del massaggio
Solo massaggiando, aumentare il volume del seno è un processo lungo e la sua durata dipende dalle caratteristiche del corpo di ogni donna. I medici raccomandano di integrare la pratica del massaggio con prodotti contenenti estrogeni:
- Spezie (fieno greco, luppolo, finocchio);
- Soia;
- Avena, orzo, riso selvatico;
- Verdura e frutta (non contengono estrogeni, ma permettono il mantenimento dell'equilibrio ormonale);
- Frutta a guscio, lino, olive;
- Avocado e banane;
- Pesce di mare grasso;
- Latte e latticini ad alto contenuto di grassi.
Suggerimenti su come massaggiare correttamente il seno:
- Fai più movimenti circolari verso l'area del capezzolo;
- Il momento migliore per una seduta è dopo una doccia serale;
- La durata dei primi interventi è di circa 5 minuti, il tempo viene gradualmente aumentato e portato a 20 minuti;
- Ogni corso dura non più di 14 giorni e la pausa tra loro è di 3-10 giorni.
Se hai intenzione di fare un massaggio al seno a casa, si consiglia di utilizzare creme o unguenti certificati per l'ingrandimento del seno. Puoi anche utilizzare oli e creme naturali per la cura della pelle di viso e collo: olio di vinaccioli, olio di mandorle, olio di cocco, olio di karité, olio di jojoba, ecc.
Tipi di massaggio
Tecnica classica
Inizia con tratti circolari in senso orario. Massaggiare nella direzione opposta può provocare lo stiramento dell'epitelio. I movimenti leggeri senza pressione dal capezzolo richiedono circa 1-2 minuti. Lo sfregamento circolare si fa con i polpastrelli: aumenta l'afflusso di sangue ai tessuti. Se usato correttamente, la pelle può muoversi facilmente senza rughe sotto le dita dei piedi.
Quindi la pelle viene massaggiata attivamente con il palmo o i pugni, spostandosi dalla parte superiore del torace a quella inferiore. Subito dopo - taglio vibratorio del filo. È un'alternanza di pressione e sollievo. Termina la sessione con colpi delicati.
Tecnologia del vuoto
Per questo massaggio è necessario un dispositivo speciale: una pompa a vuoto. Questo modello americano sembra un reggiseno in silicone ed è composto da un paio di coppe morbide. Sono posizionati sul petto e l'aria viene fornita attraverso i tubi.
Il dispositivo è disponibile in due versioni: meccanica ed elettrica. Il primo è adatto per uso domestico, il secondo per saloni di bellezza e cliniche specializzate.
Il massaggio al seno sottovuoto può essere eseguito anche con dispositivi di massaggio convenzionali con piccoli attacchi, ma è meno efficace. Devi massaggiare con movimenti circolari dall'interno verso l'esterno e dal capezzolo al collo.
Il massaggio hardware aumenta il seno stimolando la circolazione sanguigna e la produzione di estrogeni, ed essendo esposto direttamente all'aria compressa sulla pelle. Lo svantaggio di questa procedura: la necessità di sessioni di mantenimento regolari e un'alta probabilità di ottenere smagliature a causa degli effetti aggressivi sulla pelle.
Tecnica del punto Shiatsu
Il massaggio orientale si basa sulla pressione e sull'attivazione dei punti di agopuntura del torace. La pressatura deve essere eseguita secondo il seguente schema: premere, tenere premuto per alcuni secondi e rilasciare lentamente la pressione. Ripeti fino a 10 volte. Se i punti sono simmetrici, è necessario premere in modo sincrono.
Posizione dei punti:
- Sotto la clavicola sul canale energetico dei polmoni;
- Tra la 2a e la 3a costola sul meridiano dello stomaco;
- Tra la 3a e la 4a costola sul meridiano addominale sopra il capezzolo;
- Sul meridiano della cistifellea, sul lato del corpo, sotto la 4a costola;
- Sul meridiano della cistifellea dal lato a livello del capezzolo;
- Sotto 5 costole sul lato del capezzolo;
- Sotto 5 costole in linea con il capezzolo;
- Sul petto, sotto le 4 costole e sotto la linea mediana del corpo.
Un ulteriore effetto del massaggio: normalizzazione dei livelli ormonali, miglioramento della circolazione sanguigna, attivazione dei processi di riparazione dei tessuti, miglioramento delle condizioni della pelle e miglioramento del benessere generale.
Tecnica Chi orientale
Il massaggio Chi influisce anche su alcuni punti. Inizia con il riscaldamento delle mani strofinandole energicamente. Durante lo sfregamento si deve visualizzare come le mani siano piene di luce e calda energia curativa. Le dita distanziate vengono posizionate sul petto e iniziano a massaggiare lentamente con movimenti circolari.
La tecnica chi aiuta ad aumentare la produzione di prolattina, che è responsabile dello sviluppo delle ghiandole mammarie. Il numero di ripetizioni dei movimenti dovrebbe essere un multiplo di 36, ma non più di 360 per sessione. Puoi fare 2 esercizi al giorno: mattina e sera.
Massaggia i capezzoli
Questo metodo di massaggio consente di rafforzare il tessuto muscolare del torace, migliorare le condizioni della pelle e migliorare la circolazione sanguigna nei tessuti sottocutanei. La sessione inizia con leggeri colpi di pelle intorno ai capezzoli con le dita. Quindi vengono strofinati e impastati con la punta delle dita. Senso orario e antiorario. Il verificarsi di dolore durante l'esercizio è inaccettabile.
Massaggiare con i guanti
Per una sessione in farmacia, è necessario acquistare un guanto da massaggio. Il materiale viene selezionato in base alla sensibilità della pelle: può essere un guanto di spugna o cotone, oppure realizzato in luffa naturale. Il massaggio aumenta la circolazione sanguigna e purifica la pelle dalle cellule morte. La procedura viene eseguita sulla pelle secca dal capezzolo alle ascelle e dalle ascelle alle clavicole. Durata della sessione: da 5 a 10 minuti.
Tecnologia igienica
Il momento migliore per questo massaggio è dopo una doccia serale. La pelle pulita e asciutta è lubrificata con olio naturale: olivello spinoso, cocco o albicocca. La sessione inizia con movimenti delicati, dopodiché si sfregano con un movimento circolare. La direzione del movimento della mano va dai capezzoli alla periferia. Il prossimo esercizio sono i movimenti vibratori. Una mano sostiene il torace dal basso, l'altra crea forti vibrazioni lungo la superficie. L'impasto è sostituito da una leggera sensazione di formicolio. Termina la sessione con linee profonde.
Massaggio correttivo
Questo approccio è efficace per smagliature, cedimenti e macchie. Prima della sessione, l'area da allenare dovrebbe essere abbondantemente lubrificata con crema per il seno o olio da massaggio naturale. Inizia con movimenti circolari in senso orario e poi in senso antiorario. Quindi picchiettali attivamente con un palmo aperto: dall'area del capezzolo ai lati, su e giù. La seduta si conclude con movimenti lenti e profondi con una mano. Il secondo sostiene il torace dal basso.
Idromassaggio
Esistono due tecniche di massaggio dell'acqua per aumentare il volume del seno e migliorare la condizione. Il primo consiste nell'utilizzare un getto a media pressione diretto con un movimento circolare dalla zona del capezzolo. Il tempo di lavoro è di 2-4 minuti per ogni seno. È più efficace usare una corrente diffusa: colpisce un'ampia superficie della pelle, attiva i muscoli, ma non provoca lividi. L'acqua non dovrebbe essere calda. Se esegui la procedura regolarmente, i primi cambiamenti positivi possono essere notati dopo 2 settimane.
La seconda tecnica è una doccia di contrasto senza sbalzi di temperatura improvvisi. Il getto d'acqua è diretto prima sulla zona delle spalle sopra la clavicola e poi in cerchio sulle costole e sul torace. Il tempo di elaborazione è compreso tra 10 e 15 minuti. Il processo termina sempre con acqua fredda, quindi viene applicata una crema idratante sulla pelle. Se l'esercizio viene eseguito durante l'allattamento, si consiglia di fare una sessione al mattino e alla sera dopo l'allattamento.
Puoi integrare le procedure di massaggio con il movimento. La più semplice ed efficace è la posizione di preghiera. Eseguito da una posizione seduta. La schiena è dritta, le scapole sono unite. Piega i palmi delle mani all'altezza del petto in modo che le dita siano rivolte verso l'alto. Tieni i gomiti paralleli al pavimento. Successivamente, le mani sono tese in modo che la base dei palmi prema l'una contro l'altra con forza. Resisti dai 5 ai 25 secondi. Ripeti l'esercizio fino a 30 volte in un approccio. Puoi fare 2-3 sessioni nello stesso giorno.
Durante il massaggio è importante l'intenzione e la fiducia in un risultato positivo.
Il miglioramento delle condizioni della pelle e dell'efficacia delle applicazioni di massaggio può essere ottenuto attraverso una corretta alimentazione, un sonno più lungo, passeggiate regolari all'aria aperta e il nuoto. Vale anche la pena escludere docce calde e rinunciare a lunghi bagni caldi: provocano stiramenti della pelle, che hanno un effetto negativo sull'aspetto del seno.